Прекомерна конзумација соли и шећера представља значајан изазов за здравље срца. Висок унос соли може довести до повишеног крвног притиска, што повећава ризик од оштећења крвних судова. Са друге стране,
Многи људи погрешно верују да све масти штете срцу, али истина је да постоје и масти које су изузетно корисне. Здраве масти, попут оних које се налазе у маслиновом уљу,
Свежe воће и поврће представљају праву ризницу хранљивих материја које штите и јачају срце. Разнобојне намирнице садрже витамине, минерале и антиоксидансе који помажу у неутралисању слободних радикала – молекула који
Влакна су неопходан део здраве исхране, а њихов утицај на здравље срца је изузетно значајан. Растворљива влакна, која се налазе у овсу, јабукама, махунаркама и шаргарепи, помажу у снижавању „лошег“
Омега-3 масне киселине су један од најважнијих нутријената за очување здравља срца и крвних судова. Налазе се у намирницама као што су лосос, скуша, сардина, ораси и семенке лана, а
